Pilates

La méthode PILATES est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Elle repose sur 6 principes : fluidité, centre de gravité, respiration, contrôle, précision et concentration. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Ils se pratiquent sans mouvements brusques et sans chocs d’impact à même le sol, sur un tapis.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Cours : lundi de 9h à 10h, mercredi de 19h à 19h45 et vendredi de 10h45 à 11h45

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